De essentie van trauma is disconnectie.
Hoe zijn we afgescheiden geraakt en hoe kunnen we ons weer verbinden?
Gabor Maté

Trauma

Als een ervaring te snel, te onverwacht en te overweldigend voor je was, kan dit zich in je lichaam vastzetten. Je blijft dan als het ware vastzitten in een vecht, vlucht of bevriezingsreactie. Dit kan zich uitten als chronische stress, alertheid, snel geïrriteerd zijn, etc. Trauma kan ook ontstaan als er in onze kindertijd onvoldoende ondersteuning en veiligheid was. Dit kan veel invloed hebben op hoe je nu in het leven staat.

Trauma begeleiding met lichaamsgerichte therapie helpt je om op een zachte manier deze ervaringen te verwerken, zodat je vrij bent van identificatie met oude ervaringen en jij je steeds meer kan verbinden met je eigen kern.

Somatic Experiencing

Somatic Experiencing werkt met overweldigende levenservaringen. We richten ons op het lichaam, de felt sense en de stresspatronen die ten grondslag liggen aan intense emoties. Het doel is om het zenuwstelsel te ondersteunen bij zelfregulatie, door de overlevingsenergie die zich vast gezet heeft in je lichaam veilig en geleidelijk te ontladen. Dit zal je helpen om van fragmentatie naar integratie te gaan en daarmee je gevoel van welzijn herstellen.

NARM

Als er in je kindertijd onvoldoende ondersteuning en veiligheid was, kan dat veel invloed hebben op hoe je nu in het leven staat. In je jonge jaren heb je bepaalde gedragspatronen ontwikkeld. Strategieën die toen nodig waren om te overleven, gebruik je vaak onbewust nog steeds als volwassene. Wat toen helpend was, kan je nu juist in de weg staan in het contact met jezelf en met anderen. Door hierover meer helderheid te krijgen, ontstaat ruimte voor vrijere verbinding met jezelf én met anderen.

Aanraking

Vanaf onze geboorte is aanraking een eerste vorm van contact en verbinding. Het helpt ons ervaren dat we veilig zijn en niet alleen. Wanneer traumatische ervaringen in het lichaam worden vastgehouden, kan het ontvangen van aanraking tijdens een sessie je ondersteunen om het thema dat je hebt ingebracht verder te onderzoeken.

Hoe verloopt een sessie

Een Rebalancing-sessie, verweven met de methoden NARM en Somatic Experiencing, begint met een gesprek waarin je kunt delen wat je graag uit de sessie wilt halen. Je intentie vormt de rode draad in onze samenwerking. Tijdens het gesprek verdiepen we ons in het thema dat voor jou op dit moment speelt. Aanraking kan hierbij een onderdeel zijn – altijd in overleg en met respect voor jouw grenzen. We sluiten af met een korte terugblik, zodat je de veranderingen bewust kunt integreren en meenemen naar je dagelijks leven.

Wanneer kies je trauma begeleiding?

• Bij lichamelijke symptomen van trauma: Als je merkt dat je fysieke klachten hebt die verband houden met trauma (zoals spierspanning, ademhalingsproblemen, slaapproblemen, moeite met ontspannen, etc.).
• Als je vaak gevoelens van dissociatie ervaart, zoals het gevoel dat je niet helemaal aanwezig bent, dan kan het je helpen meer bewust te worden van je eigen lichaam en gevoel.
• Je stress, angst of trauma ervaart: we richten ons op het verminderen van stress, angst en trauma die in het lichaam zijn opgeslagen, en het vergroten van je gevoel van welzijn.
• Als je vastloopt in oude patronen: Gedachten, emoties of gedragingen die je niet meer verder helpen.

Praktisch

• Sommige klanten ervaren dat lichaamsgerichte therapie na een aantal sessies verlichting van hun klachten geeft, vooral wanneer de problematiek minder diepgaand is. Dan kan het voldoende zijn om 5 tot 10 sessies in te plannen. Voor klanten die werken aan diepere patronen, zoals trauma, chronische stress of complexe emotionele kwesties, kan het nodig zijn om langere tijd samen te werken.

Meer lezen?
website: aandacht voor trauma
website: video’s over Somatic Experiencing
website: Somatic Experiencing
website: NARM
website: Polyvagaal Theorie